[...] celem: czy zwiększenie masy ciała...czy może raczej jej zmniejszenie? Jeśli chcesz zwiększać masę ciała to zadbaj o dietę (wspomniane 2 gramy białka na kg masy ciała) jeśli dieta tego nie zapewnia to dokup odzywkę proteinową, a gdy już ten warunek spełnisz...to wtedy myśl o kreatynie. Stosuje się ją w ilości 5 gram dziennie rano na czczo i 5 [...]
Ba Teraz juz cos powiem bo nie moge dluzej siedziec i czytac niektore brednie w innych nawet tematach Według mnie : seria 021007 exp date 10 2010 << To wał Moje doswiadczenia i stwierdzenia Paczka Bez zarzutow wprost idealna jak i wszystko no moze poza napisem OMNADREN 250 jest chudsza czcionka , to raz dwa zawsze w paczce jest jedna [...]
[...] diety ukladac, tylko jesc tak, zeby zrealizowac swoj cel. twoim celem jest nabranie miesnia, cel sie nei pryzbliza. wniosek: to co tam sobie "ulozyles" to ch*j nie dieta, tylk ojakie pobozne zyczenia. poki nie bedizesz umial urosnac/schudnac/zrobic sile na sucho, bez koksu - to szkoda szpryce ladowac. oczywiscie to twoja sprawa i [...]
ty nie masz diety ukladac, tylko jesc tak, zeby zrealizowac swoj cel <<< do realizacji dieta potrzebna , no ale moze mi sie tak tylko wydaje , i kto powiedzial ze ja se cos tam ulozylem heh tu poszlem na łatwizne i ułozyła mi osoba zajmujaca sie takimi sprawami ale powiem cos, co juz kiedys powiedzialem - to co dla takich jak ty jest [...]
http://www.sfd.pl/Dawkowanie_spalacza_problem-t866539.html nikt nie zauważył dubla ^^ dieta to podstawa i nawet mocny spalacz nie poradzi nic bez niej- a z diet gotowej .. no ale kogoś o podobnej wadze i treningu ;) - zebyś sobie nei zaszkodził :D
[...] celem każdego ćwiczącego człowieka jest masa. Bez masy nie ma rzeźby, bo niby co mielibyśmy rzeźbić? Więc nie sądzisz chyba, że naukowcy przeprowadzaliby skomplikowane badania na setkach osób, aby wyodrębnić zestaw ćwiczeń na rzeźbę. Poza tym w rzeźbie nie liczy się tak bardzo trening a raczej dieta i ewentualnie redukcja miejscowa. pozdro
Witam!!! :) To ja chyba trochę przesadziłem z tą swoja dietą jak widzę. Bo mniej więcej wygląda tak: I śniadanie Płatki na mleku Jabłko góra dwa II śniadanie serek (wiejski) twarożek:) 2 kromki razowego III śniadanie (bo niestety nie mam czasu na przygotowanie ciepłego posiłku) puszka tuńczyka 2 kromki chleba 2 jabłka Kolacja najczęściej jakaś [...]
[...] z METANABOLI jaki byl tak naj naisalem na poprzedniej stronie ze AKRIHIN w tych malych pueleczkach kopal najlpeiej chlopaki zjedli po 1 pudelku i WIDAC po nich bylo ze poszla masa a teraz 2 pudelka scanbechai prawie nic juz nie ma co sie rozdrabniac na to czy byla dieta czy nie bo wiadomo ze jak zjesz duzo saa to i bez diety pojdzie .
"Zdaje sobie sprawe, ze dieta jest nie za bardzo ale dla mnie jest w miare optymalna. Bede wdzieczny jak ocenisz i ewentualnie cos doradzisz..." chłopie ja tu nie widze żadnej optymalności 1 płatki pewnie kukurydziane ..... gdzie źródło tłuszczy gdzie białka ? 2 ryż ze śmietaną makaron z cukrem ?? nie jesteś senny ? dobrze Ci się po [...]
wiec tak jest słabiutko może być kilka przyczyn po pierwsze badałeś hormony? jak tarczyca i jak twój poziom testa naturalny? po drugie dieta napisz co zjadłeś wczoraj zobaczymy jak to wygląda po trzecie trening - ile razy w tyg trenujesz? i po 4 praca ? jaką masz pracę ? fizyczną ? biurową? oraz jak tam z twoim stażem treningowym tylko bez sciemy [...]
[...] , w pasie 83, 108-109 w klatce , powinienem zrzucic pare kilo <kolo 4-5> Stosunek do nabierania masy jest wyzej niz sredni a moim celem jest wzrost masy i sily nad dieta jeszcze pracuje bo cykl chce zaczac 4 pazdziernika , byk a ty ilu kaloryczna diete proponujesz , bo chce troszke przepalic tkanke tluszczowa i nabrac kilka kilo masy , [...]
pamietaj ze kluczem jest odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. bez tego zadne suple nie pomoga. z supli - spalacz, jak nigdy nie brales odzywek zacznij od lajtowego - np wspomniany wyzej TSe l-karnintyne bym olał, bcaa tez, jak juz to poroponuje wzbogacic diete w lecytyne i jesli jesz niewiele tlustych ryb - omaega 3
Ja w 3 miesiące, bez odzywek z niezbyt idealna dieta zrobiłem 35 w lapce zaczynając z 31 :) Ogólnie przytyłem coś kolo 10 kilo. Jedyne czym się wspomagałem to szejki z jajek, bananów, serków, mleka. W tym tygodniu zamawiam białko, węglowodany i bcaa wiec mam nadzieje ze 37 nie długo będzie.:)
bez diety nic nie osiągniesz. Nitro jest dobre, jak dieta jest dopięta na 100% polecam uzupełnic dietę w omega-3 z treca i witaminy z olimpu pozdrawiam
to nic Ci nie potrzeba do szczęscia bedziesz rósł nawet bez diety , oczywiscie stopniowo efekty beda coraz miejsze, wtedy pomysl o diecie(oczywiscie mozesz stosowac od poczatku, nawet bym to zalecał), dieta da Ci zadziwajace efekty, dopiero potem jak juz nic nie bedzie szlo kup kreatyne. amen Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-24 12:16:25
Jest dobry. A jak stosować najlepiej poczytaj w dziale suplementy/odżywki i dowiesz się więcej niż My Ci tu napiszemy. Najważniejsza jest dieta z deficytem kalorycznym. Bez tego nie schudniesz.
zależy od cyklu, ale jak chcesz brać żeby brać bo to "modne" to bez sensu, ale pod ręką możesz mieć aromasin/ari albo tamox, letro Ci nie potrzebne. A co dalej to: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej [...]
omka nr...
